На данный момент можно с уверенностью сказать, что попытка остановить коронавирус в пределах границы границы Китая — провалилась. Что это значит? Прежде всего это означает, что вирус пересекает границы стран и городов невзирая на карантин, и основная цель на данный момент — это не остановить приближающуюся волну заболевания, а хотя бы замедлить её продвижение. Ну и второе: мы все тоже там будем. Коронавирус в Израиле — это вопрос ближайших недель или месяцев.
Никто не может сказать насколько тяжелой будет волна заболеваний. Выдержит ли ее наша система здравоохранения? Будем ли мы вообще сидеть в карантине или на этом этапе будет решено, что он уже не имеет смысла? Продолжится ли учёба в школах и других учебных заведениях? И прочее, и прочее.
Но всё вышесказанное от нас не зависит. А что зависит? В наших силах подготовиться к тому, что может случиться, т.е. составить план действий, который поможет нам справиться с ситуацией наилучшим образом, и заняться его выполнением. Дополнительный бонус: активные действия не дадут излишнему беспокойству превратиться в навязчивый страх. Ведь мы сделали все, что могли, не так ли?
А что мы вообще можем сделать?
Имеются как минимум три вещи, которые мы можем сделать для того, чтобы подготовиться к распространению вируса на территории страны:
- Уменьшить опасность заражения.
- Узнать как можно больше о болезни и правильном поведении во время болезни.
- Уменьшить шансы остаться без необходимых продуктов, которые нам потребуется, когда мы будем болеть.
Как уменьшить опасность заражения?
Опять же, речь не идёт о предотвращении заражения, шансы на это стремятся к нулю. Если не в этом году, так в следующем, но все же чем позже, тем лучше. Итак, желательно:
- Держаться подальше от людей, которые выглядят больными. Также как и грипп, коронавирус передается воздушно-капельным путем, т.е. через слюну, разлетающуюся когда кто-то кашляет, чихает или даже просто говорит. Также стоит воздержаться от массовых объятий и рукопожатий.
- Избегать прикосновений к поверхностям вне дома, таким как кнопки лифта, ручки дверей и прочие предметы, находящиеся в свободном доступе и которые могли бы трогать больные люди. Существует возможность, что коронавирус способен оставаться активным на металле, стекле или пластике до девяти дней. Давайте привыкать к тому, что кнопки лифта мы нажимаем локтем!
- Мыть руки с мылом чаще, чем мы это обычно делали до настоящего времени, до прихода нового коронавируса в страну.
- Как можно реже трогать лицо: велика вероятность, что на пальцах уже есть вирусные клетки. Если мы будем дотрагиваться до лица, носа, тереть глаза, велик шанс, что заразим сами себя. Кстати, одно из преимуществ маски — она не дает дотрагиваться до лица.
- Если заболели, сидите дома: даже если это просто простуда, то организм занят борьбой с нею, и работа иммунитета на два фронта будет менее эффективна.
Восполняем пробелы в информации
Симптомы большинства заболевших колеблются от обычных симптомов простуды до воспаления легких средней тяжести. Но при этом примерно 14 % зафиксированных случаев, которые определены как тяжелые, отличаются тяжелым течением воспаления лёгких и проблемами дыхания. Дополнительные 5 % страдают от обструкции дыхательных путей (т.е. затрудняются самостоятельно дышать), от септического шока и отказа систем организма. Примерно 2.3 % зарегистрированных случаев заканчиваются смертельным исходом.
В группе риска заболеть тяжелой формой болезни находятся пожилые люди и больные, а также люди с хроническими заболеваниями.
Одно из наиболее тяжелых осложнений болезни — это сепсис. Это когда избыточное реакция иммунитета на инфекцию сопровождается перепроизводством лейкоцитов и других клеток имунной системы, включая провоспалительные цитокины. Подобная реакция называется цитокиновым каскадом, или штормом, при котором избыточное число лейкоцитов буквально наводняет легкие и способствует острому воспалению, которое может привести к обструкции.
Для того чтобы уменьшить шансы возникновения избыточной реакции иммунитета, стоит проявить осторожность в использовании лекарств и лекарственных трав, которые влияют на работу иммунитета (иммуномодуляторы) без консультации специалиста. Пример — эхинацея и бузина. Также стоит подумать дважды, прежде чем принимать жаропонижающее — они ,могут оказать отрицательный эффект на течение болезни.
Несмотря на то что не все лекарственные травы, помогающие при гриппе, подходят для лечения нового коронавируса, правила поведения во время болезни остаются такими же как при гриппе: отдых, обильное питье и поддерживающее питание. В случае появления острых симптомов болезни, таких как температура выше 38°, кашель, трудности с дыханием, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Подробнее познакомиться с коронавирусом можно: тут, тут и тут.
Как и чем стоит запастись — список на две недели
Сейчас все еще подходящее время составить список, приготовить коробку, которую можно надписать или обклеить наклейками, например, черепом с костями, и начать её постепенно заполнять теми вещами, которые мы не будем трогать без необходимости.
- Покупаем несколько вещей из списка во время каждой еженедельной покупки.
- Не покупаем вещи, которыми мы не будем потом пользоваться.
- Не покупаем больше, чем может понадобиться на двухнедельный период.
Речь не идёт о грядущем зомби-апокалипсисе, также, скорее всего, мы не столкнемся с перебоями в электричестве или подаче воды. Успокойте детей: будет интернет. Скорее всего.
Основная идея — чтобы во время болезни не было необходимости выходить из дома и делать покупки.
Привожу для примера список вещей, необходимых в случае, если все-таки заболели или возникли временные перебои с поставками. Еще раз: стоит сделать запасы примерно на две недели, так как велика вероятность, что часть из вещей нам хватит и на дольше.
- рецептурные лекарства, лекарства без рецепта, дыхательные аппараты и т.п.
- лекарственные травы, витамины и прочие добавки;
- моющие средства и мыло для мытья рук;
- салфетки для носа, туалетная бумага;
- антисептик, содержащий как минимум 60% алкоголя, для рук и вещей, которые нельзя намочить (мобильный телефон, например);
- средства женской гигиены;
- сухие продукты: рис и другие злаки, фасоль и прочие бобовые;
- продукты для приготовления овощного или куриного бульона;
- консервы, квашеные овощи;
- специи;
- сливочное, оливковое и другие масла, которыми вы пользуетесь ежедневно;
- орехи, сухофрукты;
- питание для домашних животных;
- не обязательно, но очень полезно запастись замороженными продуктами — готовыми или домашними.
Подготовиться = успокоиться
Большинству из нас важно ощущать, что мы имеем некоторый контроль над своей жизнью. Но в данный момент мы можем чувствовать потерю контроля: из-за неизвестности по поводу размеров и скорости распространения вируса; из-за отсутствия точных прогнозов о тяжести заболевания; из-за переживаний о будущем. Приведенный выше список — это то что мы можем сделать для себя сейчас, на данный момент, и таким способом переключить свое внимание с бесполезных переживаний на полезные действия, которые могут помочь в будущем увеличить шансы на удачный исход.
